精力
西洋参指南关于精力的 3 篇指南，每篇都附有背后的研究。
西洋参的健康益处指南
临床试验支持西洋参（Panax quinquefolius）在稳定餐后血糖、提升工作记忆、减少冬季感冒以及缓解癌因性疲乏方面的积极作用。
“在常规治疗中加入西洋参提取物，为治疗2型糖尿病提供了一种有效且安全的辅助手段。”
原文：“AG extract added to conventional treatment provided an effective and safe adjunct in the management of T2DM.”
西洋参（Panax quinquefolius）是生长在北美的参类植物，主要产于威斯康星州和安大略省。它与高丽参（Panax ginseng）是不同的植物，拥有独特的人参皂苷组合（这些化合物是大多数人参研究效果的来源），并有其专属的临床试验。本页的所有研究均使用西洋参。关于这两个品种的对比，请参阅 西洋参与高丽参对比。
西洋参的建议剂量指南
了解临床试验中用于调节血糖、增强记忆、预防感冒、缓解疲劳和降低血压的西洋参剂量、疗程及见效时间。
“1-3 g 范围内的剂量效果相同。”
原文：“Doses within the range of 1-3 g were equally effective.”
临床试验针对不同的目标使用了不同形式的西洋参（Panax quinquefolius），且每种形式都有能产生益处的剂量。血糖和疲劳相关的试验使用了根粉（克），而记忆和感冒相关的试验则使用了数百毫克的浓缩提取物。本指南提供了每个目标测试时的剂量，这些剂量与下文所述的益处直接相关。
使用西洋参缓解疲劳的健康指南
一项规模最大的西洋参试验显示，每天服用 2,000 毫克威斯康星西洋参，可在八周内有效缓解癌因性疲乏。
“服用人参皂苷含量超过 5% 的西洋参，剂量为 2000 毫克/天，持续最多八周，可显著减轻疲劳。”
原文：“American ginseng, containing more than 5% ginsenosides, consumed at the dosage of 2000 mg/day for up to eight weeks significantly reduced fatigue.”
西洋参（Panax quinquefolius）是记录中规模最大的 ginseng 疲劳试验所研究的品种。一项 2013 年针对 364 名癌症幸存者的试验发现，每天服用 2,000 毫克威斯康星西洋参在八周内比安慰剂更能缓解疲劳，且没有额外的副作用。它提供的能量是稳定持久的：这种差异在数周的每日使用中逐渐累积，而这正是癌症中心所测量的疗程效果。