功效
西洋参指南关于功效的 8 篇指南，每篇都附有背后的研究。
西洋参的健康益处指南
临床试验支持西洋参（Panax quinquefolius）在稳定餐后血糖、提升工作记忆、减少冬季感冒以及缓解癌因性疲乏方面的积极作用。
“在常规治疗中加入西洋参提取物，为治疗2型糖尿病提供了一种有效且安全的辅助手段。”
原文：“AG extract added to conventional treatment provided an effective and safe adjunct in the management of T2DM.”
西洋参（Panax quinquefolius）是生长在北美的参类植物，主要产于威斯康星州和安大略省。它与高丽参（Panax ginseng）是不同的植物，拥有独特的人参皂苷组合（这些化合物是大多数人参研究效果的来源），并有其专属的临床试验。本页的所有研究均使用西洋参。关于这两个品种的对比，请参阅 西洋参与高丽参对比。
西洋参的建议剂量指南
了解临床试验中用于调节血糖、增强记忆、预防感冒、缓解疲劳和降低血压的西洋参剂量、疗程及见效时间。
“1-3 g 范围内的剂量效果相同。”
原文：“Doses within the range of 1-3 g were equally effective.”
临床试验针对不同的目标使用了不同形式的西洋参（Panax quinquefolius），且每种形式都有能产生益处的剂量。血糖和疲劳相关的试验使用了根粉（克），而记忆和感冒相关的试验则使用了数百毫克的浓缩提取物。本指南提供了每个目标测试时的剂量，这些剂量与下文所述的益处直接相关。
西洋参对血糖调节的天然指南
Vuksan和Sievenpiper的试验表明，在餐前40分钟服用1至3克西洋参（Panax quinquefolius），可有效抑制餐后血糖升高。
“西洋参降低了非糖尿病受试者的餐后血糖水平。”
原文：“American ginseng reduced postprandial glycemia in subjects without diabetes.”
西洋参最广为人知的作用是影响餐后血糖的升高。由Vladimir Vuksan和John Sievenpiper领导的多伦多实验室进行了一系列小型交叉试验，结果发现，对于患有和不患有2型糖尿病的人群，在饮用含糖饮料前40分钟服用1至3克根粉，可将血糖升幅降低约十分之一至五分之一。随后的一项为期8周的试验发现，2型糖尿病患者的长期血糖有所下降。以下是各项试验的具体发现，以及如何通过把握时间来获得餐后益处。
使用西洋参预防感冒的健康指南
每日服用 400 毫克西洋参（Panax quinquefolius）多糖提取物 CVT-E002（COLD-fX）持续四个月，可减少感冒次数并缩短病程。
“因此，每日服用 COLD-fX 可以成为健康老年人预防急性呼吸道感染的一种安全、天然的治疗手段。”
原文：“Daily COLD-fX administration can thus be a safe, natural therapeutic means for the prevention of ARI in healthy seniors.”
关于西洋参预防感冒的研究集中在一种名为 CVT-E002 的提取物上，该产品在加拿大以 COLD-fX 的名称销售。在一项 2005 年针对 323 名成年人的试验中，每日服用 400 毫克持续四个月，意味着感冒次数更少且病程更短。两项针对老年人的试验发现，确诊流感病例有所减少。该提取物旨在保留其多糖成分，而正是这种形式带来了冬季的健康益处。
使用西洋参缓解疲劳的健康指南
一项规模最大的西洋参试验显示，每天服用 2,000 毫克威斯康星西洋参，可在八周内有效缓解癌因性疲乏。
“服用人参皂苷含量超过 5% 的西洋参，剂量为 2000 毫克/天，持续最多八周，可显著减轻疲劳。”
原文：“American ginseng, containing more than 5% ginsenosides, consumed at the dosage of 2000 mg/day for up to eight weeks significantly reduced fatigue.”
西洋参（Panax quinquefolius）是记录中规模最大的 ginseng 疲劳试验所研究的品种。一项 2013 年针对 364 名癌症幸存者的试验发现，每天服用 2,000 毫克威斯康星西洋参在八周内比安慰剂更能缓解疲劳，且没有额外的副作用。它提供的能量是稳定持久的：这种差异在数周的每日使用中逐渐累积，而这正是癌症中心所测量的疗程效果。
西洋参助力提升专注力与工作记忆
Cereboost 临床试验发现，服用 100 至 400 毫克西洋参（Panax quinquefolius）提取物后数小时内，工作记忆得到改善，且能带来平静而非刺激感。
“这些数据证实，P. quinquefolius 可以急性地改善工作记忆，并将这种效果的年龄范围扩大到中年个体。”
原文：“These data confirm that P. quinquefolius can acutely benefit working memory and extend the age range of this effect to middle-aged individuals.”
西洋参（花旗参，Panax quinquefolius）是人们为了追求头脑清明、内心平静而选择的人参品种。三项针对一种标准化提取物的安慰剂对照试验发现，在年轻人以及 40 至 60 岁的成年人中，单次服用 100 至 400 毫克剂量后 1 至 6 小时内，工作记忆得到了改善；第四项试验则发现，精神分裂症患者在连续四周使用另一种提取物后也出现了同样的效果。在所有这些试验中，血糖均未发生变化，因此记忆力的提升是独立存在的。在规模较小且主要来自同一个研究小组的试验中，同一种提取物在从第一小时到每日使用两周的期间内，持续改善工作记忆。
西洋参的副作用与安全性指南
在大型试验中，西洋参的副作用与安慰剂相当，能维持血压稳定，且具有悠久的每日使用记录。
“总体而言，长期使用人参对高血压患者的24小时血压和肾功能没有影响。”
原文：“Overall, long-term ginseng use had no effect on 24-hour BP and renal function in hypertensive individuals.”
在所有经过大型试验的草本植物中，西洋参（Panax quinquefolius）拥有最出色的安全性记录之一。在其中规模最大的一项试验中，364名癌症幸存者每天服用2,000 mg，持续8周，报告的副作用与安慰剂组没有更多。虽然在与血液稀释剂华法林（warfarin）的相互作用方面较为突出，但试验仍显示人们在上述剂量下连续服用数周仍能耐受这种根部提取物。
野生与种植西洋参的对比指南
了解为何野生西洋参的价格远高于种植根，CITES许可证制度如何运作，以及种植根如何降低餐后血糖。
“这些结果共同表明，北美西洋参对高血压个体的血压产生中性的急性影响。”
原文：“The findings together suggested that North American ginseng exerts a neutral acute effect on blood pressure in hypertensive individuals.”
野生西洋参（Panax quinquefolius）与种植西洋参属于同一物种，长期以来，买家一直愿意为野生根的生长年限支付高价。根据俄亥俄州立大学的一份指南，一磅干燥的田间种植根价格约为10美元至25美元，而野生及野生模拟根在十年的时间跨度内，平均每磅价格在350美元至500美元之间 (Ohio State Extension)。这种差距源于生长年限、形状和稀缺性，而血糖试验中使用的是种植根。