专注与记忆
西洋参指南关于专注与记忆的 3 篇指南，每篇都附有背后的研究。
西洋参的健康益处指南
临床试验支持西洋参（Panax quinquefolius）在稳定餐后血糖、提升工作记忆、减少冬季感冒以及缓解癌因性疲乏方面的积极作用。
“在常规治疗中加入西洋参提取物，为治疗2型糖尿病提供了一种有效且安全的辅助手段。”
原文：“AG extract added to conventional treatment provided an effective and safe adjunct in the management of T2DM.”
西洋参（Panax quinquefolius）是生长在北美的参类植物，主要产于威斯康星州和安大略省。它与高丽参（Panax ginseng）是不同的植物，拥有独特的人参皂苷组合（这些化合物是大多数人参研究效果的来源），并有其专属的临床试验。本页的所有研究均使用西洋参。关于这两个品种的对比，请参阅 西洋参与高丽参对比。
西洋参的建议剂量指南
了解临床试验中用于调节血糖、增强记忆、预防感冒、缓解疲劳和降低血压的西洋参剂量、疗程及见效时间。
“1-3 g 范围内的剂量效果相同。”
原文：“Doses within the range of 1-3 g were equally effective.”
临床试验针对不同的目标使用了不同形式的西洋参（Panax quinquefolius），且每种形式都有能产生益处的剂量。血糖和疲劳相关的试验使用了根粉（克），而记忆和感冒相关的试验则使用了数百毫克的浓缩提取物。本指南提供了每个目标测试时的剂量，这些剂量与下文所述的益处直接相关。
西洋参助力提升专注力与工作记忆
Cereboost 临床试验发现，服用 100 至 400 毫克西洋参（Panax quinquefolius）提取物后数小时内，工作记忆得到改善，且能带来平静而非刺激感。
“这些数据证实，P. quinquefolius 可以急性地改善工作记忆，并将这种效果的年龄范围扩大到中年个体。”
原文：“These data confirm that P. quinquefolius can acutely benefit working memory and extend the age range of this effect to middle-aged individuals.”
西洋参（花旗参，Panax quinquefolius）是人们为了追求头脑清明、内心平静而选择的人参品种。三项针对一种标准化提取物的安慰剂对照试验发现，在年轻人以及 40 至 60 岁的成年人中，单次服用 100 至 400 毫克剂量后 1 至 6 小时内，工作记忆得到了改善；第四项试验则发现，精神分裂症患者在连续四周使用另一种提取物后也出现了同样的效果。在所有这些试验中，血糖均未发生变化，因此记忆力的提升是独立存在的。在规模较小且主要来自同一个研究小组的试验中，同一种提取物在从第一小时到每日使用两周的期间内，持续改善工作记忆。