剂型与选购
西洋参指南关于剂型与选购的 4 篇指南，每篇都附有背后的研究。
使用西洋参预防感冒的健康指南
每日服用 400 毫克西洋参（Panax quinquefolius）多糖提取物 CVT-E002（COLD-fX）持续四个月，可减少感冒次数并缩短病程。
“因此，每日服用 COLD-fX 可以成为健康老年人预防急性呼吸道感染的一种安全、天然的治疗手段。”
原文：“Daily COLD-fX administration can thus be a safe, natural therapeutic means for the prevention of ARI in healthy seniors.”
关于西洋参预防感冒的研究集中在一种名为 CVT-E002 的提取物上，该产品在加拿大以 COLD-fX 的名称销售。在一项 2005 年针对 323 名成年人的试验中，每日服用 400 毫克持续四个月，意味着感冒次数更少且病程更短。两项针对老年人的试验发现，确诊流感病例有所减少。该提取物旨在保留其多糖成分，而正是这种形式带来了冬季的健康益处。
西洋参助力提升专注力与工作记忆
Cereboost 临床试验发现，服用 100 至 400 毫克西洋参（Panax quinquefolius）提取物后数小时内，工作记忆得到改善，且能带来平静而非刺激感。
“这些数据证实，P. quinquefolius 可以急性地改善工作记忆，并将这种效果的年龄范围扩大到中年个体。”
原文：“These data confirm that P. quinquefolius can acutely benefit working memory and extend the age range of this effect to middle-aged individuals.”
西洋参（花旗参，Panax quinquefolius）是人们为了追求头脑清明、内心平静而选择的人参品种。三项针对一种标准化提取物的安慰剂对照试验发现，在年轻人以及 40 至 60 岁的成年人中，单次服用 100 至 400 毫克剂量后 1 至 6 小时内，工作记忆得到了改善；第四项试验则发现，精神分裂症患者在连续四周使用另一种提取物后也出现了同样的效果。在所有这些试验中，血糖均未发生变化，因此记忆力的提升是独立存在的。在规模较小且主要来自同一个研究小组的试验中，同一种提取物在从第一小时到每日使用两周的期间内，持续改善工作记忆。
如何选择优质的西洋参
了解标签应包含的内容、针对不同目标应选择哪种形式，以及人参皂苷含量如何与有效根材相匹配。
“HT1001组的视觉工作记忆得到了显著改善，而安慰剂组则没有。”
原文：“Visual working memory was significantly improved in the HT1001 group, but not in the placebo group.”
关于西洋参（Panax quinquefolius）的试验采用了特定剂量和特定形式，而标签就是您寻找该根材的依据。在2003年的一项试验中，由于一批样本的人参皂苷含量较低而毫无效果，因此选择时应从物种、产地、根材的年限或等级开始，如果是提取物，则要看其标准化成分。标明这些事实的标签能让您买到经过研究的根材。
野生与种植西洋参的对比指南
了解为何野生西洋参的价格远高于种植根，CITES许可证制度如何运作，以及种植根如何降低餐后血糖。
“这些结果共同表明，北美西洋参对高血压个体的血压产生中性的急性影响。”
原文：“The findings together suggested that North American ginseng exerts a neutral acute effect on blood pressure in hypertensive individuals.”
野生西洋参（Panax quinquefolius）与种植西洋参属于同一物种，长期以来，买家一直愿意为野生根的生长年限支付高价。根据俄亥俄州立大学的一份指南，一磅干燥的田间种植根价格约为10美元至25美元，而野生及野生模拟根在十年的时间跨度内，平均每磅价格在350美元至500美元之间 (Ohio State Extension)。这种差距源于生长年限、形状和稀缺性，而血糖试验中使用的是种植根。